5:2 Bloggen

194 kcal Smarriga & hälsosamma 5:2 Våfflor

5:2 våfflor

5:2 Våfflor

Våffeldagen är äntligen här! Många härliga minnen väcks och det vattnas i munnen. Våfflor är bland det svenskaste som finns och det blir alltid lite extra festligt när våfflor kommer på tal. Och så klart ska även du som fastar få smaska på goda våfflor imorgon. Därför har jag tagit fram ett recept på 5:2 våfflor med mycket få kalorier och eftersom dem bygger på banan är dem sötare än vanliga våfflor och faktiskt ännu godare. Och helt gluten- och laktosfria är de också!

Smarriga 5:2 Våfflor - 194 kcal

Kalorier 194kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 1 ägg
  • 60 g banan
  • 1/4 tsk fiberhusk
  • 1/4 tsk bakpulver
  • 50 lättkvarg
  • 20 g hallon

Instruktioner

  • Mixa och blanda alla ingredienser och grädda i väl uppvärmt våffeljärn.
  • Helst ska du inte tillsätta fett men om du behöver för att våfflan inte ska fastna kan du ta en pytteliten skvätt rapsolja, det blir ca 16 kcal.
  • Vips så har du smarriga 5:2 våfflor.

Nutrition

Serving: 2våfflor | Kalorier: 194kcal

Är du sugen på något annat lite sötare till fastedagen? Kolla in bananpannkaka och annat gott här. 
bananpannkaka

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top