Alla fastar vi på olika sätt. För dig som lägger fokus på frukosten kommer här två av mina bästa frukostrecept!
Kiwipannkaka med nektarin- 228 kcal
Den här pannkakan med frukt är ett fräscht snabblagat frukostalternativ som även funkar lika bra till frukost.
Kalorier 228kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se
Ingredienser
- 1 Ägg 80 g (109 kcal)
- 2 msk Lättmjölk 13 kcal
- 1 Nektarin ca 100 g (56
- kcal)
- 1 Kiwi ca 70 g (37 kcal)
- 0,5 dl Kvarg 1% 38 kcal
- Vaniljpulver 3 kcal
Instruktioner
- Värm upp en stekpanna på medeleffekt.
- Vispa ihop ägget med mjölken och grädda som en pannkaka utan fett i pannan.
- Hacka nektarin och kiwi i fina bitar.
- Servera med kvargen på toppen och avnjut med vaniljpulver som smakhöjare.
- Visste du det här om kiwi? Kallas det kinesiska krusbäret, den är rik på C, A och D vitamin.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 228kcal