52 dieten recept,
Skriv ut receptet

Kiwipannkaka med nektarin- 228 kcal

Den här pannkakan med frukt är ett fräscht snabblagat frukostalternativ som även funkar lika bra till frukost.
Kalorier: 228kcal
Författare: Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 1 Ägg 80 g (109 kcal)
  • 2 msk Lättmjölk 13 kcal
  • 1 Nektarin ca 100 g (56
  • kcal)
  • 1 Kiwi ca 70 g (37 kcal)
  • 0,5 dl Kvarg 1% 38 kcal
  • Vaniljpulver 3 kcal

Instruktioner

  • Värm upp en stekpanna på medeleffekt.
  • Vispa ihop ägget med mjölken och grädda som en pannkaka utan fett i pannan.
  • Hacka nektarin och kiwi i fina bitar.
  • Servera med kvargen på toppen och avnjut med vaniljpulver som smakhöjare.
  • Visste du det här om kiwi? Kallas det kinesiska krusbäret, den är rik på C, A och D vitamin.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 228kcal