5:2 Bloggen

Bra att tänka på om fastan känns tuff – Jobbigt att fasta

Ibland kan det känns jobbigt att fasta. Du känner dig hopplöst trött, magen kurrar så att du inte hör något annat och kylskåpet känns olidligt lockande. Men stopp ett tag. Det finns en anledning att du känner så här och den ska vi se till att hitta, så att du kan ha en så härlig fastedag som möjligt.

Tips om det är jobbigt att fasta:

Ha alltid ett äpple och vatten till hands. Om du plötsligt känner dig yr eller svag är det bra att ha lite snabb energi nära till hands. Äpple är lågt på kalorier och du kan ta några tuggor utan att det påverkar dagens kaloriinnehåll. Lägg dig gärna ner och slappna av en stund. Går det inte över kan du behöva avbryta fastedagen och äta något mer. Fundera då med hjälp av punkterna nedan över varför du känner dig svag och yr:

  • Känner du dig helt frisk eller är en förkylning på gång?
  • Har du tränat hårt dagen innan?
  • Ätit väldigt fet, näringsfattig och för mycket mat dagen innan?
  • Druckit alkohol dagen innan?
  • Sovit dåligt?
  • Stressat?
  • Druckit för mycket kaffe?
  • Druckit för lite vatten?

Flera orsaker än de över kan det vara som du märker som gör det svårt att fasta. Kan du anpassa dig efter dem till nästa fastedag? Om du vill lyckas med fasta behöver du sköta dig, även dagarna innan fastedagen. Läs detta inlägg om hur du kan lägga upp dina ätardagar (de dagar då du inte fastar).

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet