180 kcal - Pudding på Chiafrön
Kalorier: 180kcal
Ingredienser
- 2 msk Chiafrön
- 2 dl Sojamjölk lätt (går att byta ut mot vanlig lättmjölk men lägg då på 24 kcal)
- 60 g Hallon frysta
- 20 g Apelsin
- Valfritt: toppa med 2 g solrosfrön + 12 kcal
Instruktioner
- Enkelt! Väg upp hallonen i en skål och tina i mikron en minut. Tillsätt sojamjölken och mixa med en stavmixer (eller i en blender).
- Rör sedan ner chiafröna och låt stå i kylen minst en 1 timme (går också bra över natten).
- Ta ut puddingen och toppa med apelsin eller valfri frukt! Mums och mättande!