5:2 Bloggen

Sötpotatispommes i ugn – 102 kcal

sötpotatispommes

Pommes av Sötpotatis har blivit en ny modern klassiker som man ofta hittar både på restaurang och i matlagningstidningar just nu. Bara namnet Pommes gör en 5-2:are avskräckt men så farligt behöver det faktiskt inte vara.

Har du provat att göra egna sötpotatispommes? Kanske har du provat att fritera dem? För att man ska få dem extra frasiga ska man tillsätta potatisstärkelse eftersom sötpotatis inte innehåller stärkelse naturligt. Men det är just avsaknaden av stärkelse som vi 5-2:are älskar sötpotatisen för. Så i det här receptet ska vi absolut inte tillsätta det.
Hur ska vi få till goda pommes för 5-2:are då?
Jo, man kan faktiskt göra riktigt goda pommes utan att fritera, med bara en liten liten mängd olja. Hemligheten ligger i tunna fina stripes som är avtorkade med papper och sen torkade på låg värme en stund innan dem rostas av i ugnen. Häng med i receptet nedan och njut av sötpotatispommes även på fastedagarna!

Sötpotatispommes i ugn - 102 kcal

Portioner 2 portioner
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 200 g Sötpotatis - 164 kcal
  • 1 tsk Rapsolja - 40 kcal
  • 1 tsk Salt

Instruktioner

  • Sätt ugnen på 150 grader.
  • Efter att du skalat sötpotatisen skär du den i tunna fina stavar som du sedan torkar av med hushållspapper. 
  • Placera på ett hushållspapper och ställ i ugnen i ca 20 minuter. 
  • Ta ur dem ur ugnen och höj värmen till 200 grader. 
  • Ringla över rapsolja, om du har en ren sprejflaska är det allra bäst att spreja oljan. 
  • Strö över saltet och ställ sedan in i ugnen igen, nu i ca 15 minuter men håll uppsikt så dem inte bränns.

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Föregående
Nästa
Scroll to Top