Bakade Ägg Recept med Spenat & Soltorkade Tomater 216 kcal
Ugnsbakade ägg med smarriga soltorkade tomater svänger du ihop snabbt och enkelt.
Kalorier 216kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se
Ingredienser
- 1 Ekologiska ägg - 84 kcal
- 30 gram Spenat färsk/fryst - 7 kcal
- 60 g Soltorkade Tomater - 125 kcal
- Basilika
- S & P
Instruktioner
- Slå på ugnen till 225 ° C.
- Ta fram en ugnssäker form. Skär soltorkade tomaterna i små bitar. Fördela spenaten och soltorkade tomater i formarna. Knäck äggen i var sin form och häll över oljan från soltorkade tomater-burken och lägg på färsk basilika och krydda med salt och peppar.
- Grädda i 7-10 minuter tills äggvitan har koagulerat, äggulan ska fortfarande vara krämig.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 216kcal
Tips på andra kaloriberäkande frukostar hittar du här.