5:2 Bloggen

Vårens Smoothie Bowl – från 199 kalorier

Smoothie bowl

Har du hört talas om smoothie bowl?

Det senaste sättet att inta sig smoothie är i skål med sked. Oftast är dessa smoothies extra tjocka i konsistensen men precis lika smarriga. Den här smoothien är en riktigt fruktbomb och du väljer själv vilken topping du vill ha: kiwi, blåbär, physalis, passionsfrukt eller bipollen. Varje topping ger olika mycket kcal men du väljer själv utefter hur mycket kalorier du har ”råd” med.
Våren inbjuder också till att ta med sig maten ut i naturen och då är en smoothie bowl ett utmärkt alternativ. Mixa, häll i en burk med lock, toppa med frukt och förslut burken, superenkelt!

Smoothie Bowl
Smoothie Bowl

Vårens Smoothie Bowl från 199 kcal 

Ingredients

50 g frysta hallon50 g banan100 g kvarg 0,1% fett15 g havregryn50 g sojamjölk lightTotalt = 194 kcal för bara smoothien

Instructions

Valfri Topping10 g Blåbär - 5 kcal snålaste toppingen20 g Kiwi - 11 kcal10 g Physalis - 6 kcal10 g Passionsfrukt - 8 kcal3 g Bipollen - 10 kcal

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 199

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.


Vad är bipollen?
Bipollen är en superfood som är perfekt att toppa smoothies och gröt med! Bipollen sägs vara ett av naturens allra mest kompletta födoämne och innehåller 22 olika aminosyror, de flesta vitaminerna och mineraler. Bipollen är en hopklumpning av nektar från väster som blivit besökta av biet. Bipollenets positiva effekter kan vara att blodkärlen stärks, benskörhet förebyggs, bakterietillväxt hämmas och infektioner förebyggd. Bipollen är helt enkelt ett härligt tillskott som piffar upp, ger massa bra saker till kroppen och dessutom smakar sött och gott. Är du nyfiken att testa hittar du bipollen hos svenskhälsokost.se, klicka här

*Observera att länkarna ovan är affiliate länkar, så jag kommer att få en del av summan om du bestämmer dig för att göra ett köp via länkarna nedan (men utan någon extra kostnad för dig). Jag har erfarenhet av alla dessa produkter, jag rekommenderar dem för att de är bra och användbara, inte på grund av pengarna jag tjänar om du bestämmer dig för att köpa något. Vänligen köp inte någon av dessa produkter om du inte känner att du behöver dem eller att de kommer att hjälpa dig att nå dina mål med 5:2-Dieten.

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet