5:2 Bloggen

Julsallad med äpple, fetaost & tranbärsdressing – 220 kcal

Julsallad

Julmat har ju en tendens att vara ganska tung och kalorität och då kan det vara fräscht att blanda upp med en härligt lätt och färgrik julsallad. Fungerar både på julbordet eller som en egen rätt och med sina låga 220 kcal passar den även perfekt på fastedagen.

 

Julsallad med äpple, fetaost och tranbärsdressing - 220 kcal

Kalorier 220kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Nutrition

Kalorier: 220kcal

Julsallad med äpple, fetaost och tranbärsdressing - 220 kcal

Tillagningstid 10 minuter
Portioner 2 portioner

Ingredienser

  • 216 g Rödkål
  • 33 g Gröna blad
  • 40 g Fänkål
  • 50 g Äpple
  • 40 g Fetaost
  • 15 g Tranbär torkade
  • 20 g Granatäppelkärnor

Tranbärsdressing

  • 15 g Tranbär torkade
  • 15 g Olivolja extra-virgin
  • 10 g Rödvinsvinäger
  • 1 krm Salt
  • Några drag på Papparkvarnen
  • 1 krm Honung
  • 20 g Granatäppelkärnor

Instruktioner

  • Börja med att göra dressingen, till det behöver du en stavmixer och en ganska smal behållare. Mixa samtliga ingredienser till en slät dressing.
  • Skär rödkålen, fänkålen och äpplet i tunna strimlor/skivor.
  • Smula fetaosten.
  • Pilla ur kärnorna ur granatäpplet.
  • Lägg upp hela salladen på ett fat. Börja med gröna blad och rödkål och fyll sedan på med samtliga ingredienser. Avsluta med att ringla över dressingen. 

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet