5:2 Bloggen

Ska du äta frukost eller inte?

Frukost är dagens viktigaste mål, det har vi länge fått höra! Men hur är det egentligen med det? Och vad gäller med 5:2dieten?

 

Följer du 5:2dieten vet du att du med positiv effekt kan hoppa över frukosten till förmån för lunch och middag. Men studier visar nu att du absolut inte ska hoppa över frukosten, speciellt inte om ditt kolesterol är högt.

Anledningen är att efter nattens fasta är det viktigt att kicka igång förbränningen med en rejäl frukost. Därefter kommer du att stå dig bra till lunchen och blodsockret hålls på en jämn nivå. Det är sant att studier visar att det är vanligare hos överviktiga att de hoppar över frukosten än hos normalviktiga. Men jag tror snarare att det beror på en obalans i blodsockret med följden att de därför äter mer (och onyttigt) under dagen.

En annan studie visar att det är först efter att kroppen hunnit ta hand om maten som den går in i fettförbränningsläge, alltså fasta, och således torde man förbränna mer och under längre tid om man hoppar över frukosten. Att fasta i korta perioder har även det en positiv inverkan på kolesterolet.
Eftersom olika studier visar emot varandra är det svårt att ta ställning men således är skillnaden marginell i hälsosyfte mot att inta frukost eller hoppa över.

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet