5:2 Bloggen

113 kcal – Frysta bär med kesella, vanilj fasta recept

Det här är en riktigt mumsig frukost, nästan lite lyxig. Ett fasta recept som går lika bra till frukost som mellanmål.

100 g tinade hallon (kan bytas mot björnbär, blåbär eller jordgubbar) – 38 kcal 
100 g (1 dl) kesella/kvarg 1 % fett – 75 kcal
1 nypa vaniljpulver (rent vaniljpulver från vaniljstång, inget tillsatt socker)

Fasta recept Totalt = 113 kcal

Tina dina bär om du inte lyxar till det med färska dagen till ära, näringsinnehållet är i stort sätt detsamma. Hallon, blåbär, björnbär som jordgubbar eller andra bär går bra. Klicka sen på lite kesella och strö lite vaniljpulver över det hela.
Bilden är ett serveringsförslag. Du kan tillsätta banan om du vill höja kaloriinnehållet. Se min kaloritabell för innehåll i banan och andra livsmedel.

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Din kompletta
allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Din kompletta
allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Kom Igång med 5 enkla steg

Kaloritabellen

lasagne 276 kcal

Till Receptsidan

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Till Receptet
Föregående
Nästa