Nu när löven ändrar färg och hösten är här går vi in i mörkare årstider och löper då större risk att drabbas av depressioner och förkylningar. Det är nu under hösten du inte har svängrum att missa de dagliga doserna av vitaminer som behövs för att hålla immunförsvaret på topp.
Därför har jag denna vecka tagit fram denna fräscha apelsin och valnötssallad som hjälper dig att hålla dig pigg i höst rusket:
1 portion Apelsin och Valnötssallad (115 kcal) & Tips på 5:2 Diet Våg
115 Kcal – C-Vitaminmaxad Sallad – Tips på 5:2 Diet Våg
Ingredienser
- 50 g Roman sallat 8 kcal
- 50 g Gul Paprika 15,5 kcal
- 50 g Apelsin 24,5 kcal
- 10 g Valnötter 67 kcal
Instruktioner
- Bryt sallaten i fina blad (om du skär med kniv kommer du att få fula märken).
- Skär paprikan och Apelsinen i fina skivor
- Avsluta med att hacka valnötterna och strö dem över salladen. Du kan även pressa lite apelsinsaft från dina klyftor för att höja smaken.
Nutrition
I detta recept är det även bra och ha en bra våg till hands, nötter är viktigt att uppskatta vikten på så att man inte tar för mycket och då höjer kaloriintaget rejält. Beurer har tagit fram en 5:2 Diet Våg som är förprogrammerad med kalorier för 950 livsmedel.
Om du behöver en ny våg så rekommenderar jag den. Du stödjer mig och 5:2 dieten recept genom att klicka på denna länk då får jag en del av köpet som tack för att jag tipsat om deras våg, tack för att du stödjer mig! 🙂
*Observera att länkarna ovan är affiliate länkar, så jag kommer att få en del av summan om du bestämmer dig för att göra ett köp via länkarna nedan (men utan någon extra kostnad för dig). Jag har erfarenhet av alla dessa produkter, jag rekommenderar dem för att de är bra och användbara, inte på grund av pengarna jag tjänar om du bestämmer dig för att köpa något. Vänligen köp inte någon av dessa produkter om du inte känner att du behöver dem eller att de kommer att hjälpa dig att nå dina mål med 5:2-Dieten.
