5:2 Bloggen

216 kcal – Bakade Ägg Recept med Spenat & Soltorkade Tomater

bakade ägg

bakade ägg bakade ägg

Bakade Ägg Recept med Spenat & Soltorkade Tomater 216 kcal

Ugnsbakade ägg med smarriga soltorkade tomater svänger du ihop snabbt och enkelt.

Ingredients

  • 1 Ekologiska ägg - 84 kcal
  • 30 gram Spenat (färsk/fryst) - 7 kcal
  • 60 g Soltorkade Tomater - 125 kcal
  • Basilika
  • S & P

Instructions

  1. Slå på ugnen till 225 ° C.
  2. Ta fram en ugnssäker form. Skär soltorkade tomaterna i små bitar. Fördela spenaten och soltorkade tomater i formarna. Knäck äggen i var sin form och häll över oljan från soltorkade tomater-burken och lägg på färsk basilika och krydda med salt och peppar.
  3. Grädda i 7-10 minuter tills äggvitan har koagulerat, äggulan ska fortfarande vara krämig.

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 216

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Tips på andra kaloriberäkande frukostar hittar du här. 

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet