5:2 Bloggen

216 kcal – Bakade Ägg Recept med Spenat & Soltorkade Tomater

bakade ägg

bakade ägg bakade ägg

Bakade Ägg Recept med Spenat & Soltorkade Tomater 216 kcal

Ugnsbakade ägg med smarriga soltorkade tomater svänger du ihop snabbt och enkelt.

Ingredients

  • 1 Ekologiska ägg - 84 kcal
  • 30 gram Spenat (färsk/fryst) - 7 kcal
  • 60 g Soltorkade Tomater - 125 kcal
  • Basilika
  • S & P

Instructions

  1. Slå på ugnen till 225 ° C.
  2. Ta fram en ugnssäker form. Skär soltorkade tomaterna i små bitar. Fördela spenaten och soltorkade tomater i formarna. Knäck äggen i var sin form och häll över oljan från soltorkade tomater-burken och lägg på färsk basilika och krydda med salt och peppar.
  3. Grädda i 7-10 minuter tills äggvitan har koagulerat, äggulan ska fortfarande vara krämig.

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 216

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Tips på andra kaloriberäkande frukostar hittar du här. 

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top