5:2 Bloggen

243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept

5 2 metoden recept

Kickstarta veckan med ett nytt 5 2 metoden recept med äppelgröt!

Vi är många som starta vår vecka med måndagsfasta men jag har fått många mejl om att ni har lite brist på inspiration och använder samma recept varje vecka. Så därför har jag gjort ett nytt gott 5 2 metoden recept med äppelgröt som jag hoppas ni testar! Tänk på att både äpplen och havregryn tillhör våra mest besprutade livsmedel. Ekologiskt kostar inte mycket mer än konventionellt odlat 🙂

243 kcal – Äppelgröt 5 2 metoden recept

Kalorier 243kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 1 dl Havregryn 35 gram - 137 kcal
  • 2,5 dl Vatten - 0 kcal
  • 1 krm Salt - 0 kcal
  • 1 Äpple - 53 kcal
  • 1 msk Solrosfrön - 53 kcal
  • Eventuellt 5 Mandlar - 69 kcal
  • Eventuellt  dl Sojamjölk - 39 kcal

Instruktioner

  • Blanda havregryn, vatten och salt i en kastrull och sätt på låg värme.
  • Dela äpplet i två halvor, skala den ena halvan.
  • Riv ner den ena halvan på en rivjärn och blanda i gröten.
  • Rör då och då så gröten inte bränner fast.
  • När gröten är klar skivar du upp den andra äppelhalvan.
  • Servera detta 5 2 metoden recept med äppelskivorna, solrosfrön. Tillsätt sojamjölk och mandel om du vill men då blir det lite högra kalorimängd se anteckningar!

Anteckning

Totalt inklusive mandlar och sojamjölk = 351 kcal

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 243kcal

Hoppas du gillar denna fiberrika start på dagen! 🙂
Fler goda frukostrecept hittar du på den här länken och i min bok som du kan provläsa här!

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet