5:2 Bloggen

308 kcal 5 2 recept – Matig Tomat- och Linssoppa

En av mina egna absoluta favoriter på fastedagen som också passar perfekt att börja sin allra första fastedag med, kolla gärna in menyn för ”din första fastedag”.

Och varför inte göra storkok för flera fastedagar framöver och frysa in? Det här receptet har funnits med länge och kommer från min e-bok  Allt du behöver veta om 5:2.

5 2 recept – Tomat- och Linssoppa - 308 kcal

Kalorier 308kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 50  g gul lök
  • 20  g morot
  • st vitlöksklyfta stor
  • ½  msk rapsolja
  • msk tomatpuré
  • 200  g krossade tomater
  • st grönsaksbuljongtärning
  • 40  g röda linser
  • dl vatten
  • tsk chiliflakes
  • ½  tsk spiskummin
  • tsk citronjuicesalt och peppar

Instruktioner

  • Hacka gul lök, morot och vitlök fint. Fräs dem i en kastrull tillsammans med rapsoljan och en gnutta salt tills grönsakerna får lite färg och blir lätt genomskinliga.
  • Smula ner buljongtärningen, tillsätt tomatpurén och rör runt några varv. Tillsätt de krossade tomaterna och vattnet och låt koka upp.
  • Skölj linserna och sänk sedan värmen på spisen så det puttrar lätt i minst åtta minuter eller tills linserna är mjuka. Smaka av med chiliflakes, spiskummin, salt, peppar och kanske lite citronjuice.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 308kcal

Sugen på fler goda och enkla 5:2 recept? Kolla in e-boken här.

Här hittar du vår kaloritabell – enkelt och smidigt.

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet