5:2 Bloggen

5-2 frukostar under 230 kcal

nektarinpannkaka

Alla fastar vi på olika sätt. För dig som lägger fokus på frukosten kommer här två av mina bästa frukostrecept!

Hallongröt 

 nektarinpannkaka
 

Kiwipannkaka med nektarin- 228 kcal

Den här pannkakan med frukt är ett fräscht snabblagat frukostalternativ som även funkar lika bra till frukost.
Kalorier 228kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

  • 1 Ägg 80 g (109 kcal)
  • 2 msk Lättmjölk 13 kcal
  • 1 Nektarin ca 100 g (56
  • kcal)
  • 1 Kiwi ca 70 g (37 kcal)
  • 0,5 dl Kvarg 1% 38 kcal
  • Vaniljpulver 3 kcal

Instruktioner

  • Värm upp en stekpanna på medeleffekt.
  • Vispa ihop ägget med mjölken och grädda som en pannkaka utan fett i pannan.
  • Hacka nektarin och kiwi i fina bitar.
  • Servera med kvargen på toppen och avnjut med vaniljpulver som smakhöjare.
  • Visste du det här om kiwi? Kallas det kinesiska krusbäret, den är rik på C, A och D vitamin.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 228kcal

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top