5:2 Bloggen

300 kcal – Kryddig thai 5 2 diet recept soppa med morotssallad

5 2 diet recept soppa

300 kcal – Kryddig thai 5 2 diet recept soppa med kyckling, chili och färgstark morotssallad gott 5.2 metoden recept

Kalorier 300kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se

Ingredienser

Thaisoppa

  • 500 g kycklingfilé - 670 kcal
  • 1 gul lök - 80 kcal
  • 2 msk citronsaft - 11 kcal
  • 3 cm riven ingefära ca 30 g - 6 kcal
  • 3 msk kycklingfond - 34 kcal
  • 3 msk fiskfond - 30 kcal
  • 2 dl kokosmjölk lätt - 150
  • Chili flakes eller mald
  • Koriander kan uteslutas
  • Salt
  • Vitpeppar
  • 2 liter vatten

Morotssallad

  • 500 g morot ca 3 st - 180 kcal
  • 200 g tomat ca 2 st - 36 kcal

Instruktioner

  • Strimla kycklingen och stek den i rapsolja på hög värme i kastrullen.
  • Hack löken fint och låt sedan fräsa med kycklingen.
  • Tillsätt riven ingefära, citronsaft och chili.
  • Häll nu över 5 dl vatten tillsammans med fonderna och låt koka upp.
  • Därefter tillsätter du resten av vattnet och låt koka 5 minuter.
  • Dags för kokosmjölken, häll i och smaka av med koriander, salt och vitpeppar.

Anteckning

Receptet är för 4 personer hela soppan har 1200 kcal men om du äter 1 portion är det 300 kcal.

Nutrition

Serving: 4portioner | Kalorier: 300kcal

Receptet gäller för 4 port – Hemma hos mig brukar denna thai soppa alltid gå åt så jag brukar göra en ganska stort sats. Ingefära och chili är riktiga nyttigheter som är bra att få i sig på fastedagen. Forskning har visat att genom att äta ingefära och chili ökar du din ämnesomsättning, denna soppa är även bra att äta mer av när du inte fastar.

Totalt = 300 kcal/port

Smaklig måltid med denna 5 2 diet recept soppa!
Här hittar du lite argument till varför du bör äta mer stark kryddig mat och framförallt varför du bör äta mer chili!

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet