183 kcal Smoothie – 5-2 recept
Här kommer ett 5-2 recept på en riktigt förbränningsbooster! Den innehåller massor av ämnen som kickar igång förbränningen och matsmältningen, dessutom verkar den sötsugshämmande. Fler 5:2 smoothie recept hittar du här: 5:2 Smoothies
183 kcal förbrännande smoothie 5-2 recept
Kalorier 183kcal
Författare Lisa på 5-2dietenrecept.se
Ingredienser
- 50 g Kvarg 1 % - 38 kcal
- 100 g soyamjölk - 37 kcal
- 100 g hallon och blåbär - 34 kcal
- 1 dl grapefruktjuice - 40 kcal
- 0,5 dl grönt te - 0 kcal
- 1 krm Vanilj - 3 kcal
- 1 tsk Agavesirap - 31 kcal
Instruktioner
- Värm på tevatten och gör en kopp grönt te i valfri smak.
- Mixa hallon, blåbär, grapefrukt i mixern.
- Mixa smoothien tillsammans med kvarg, sojamjölk, det gröna teet och smaksätt med vanilj och agavesirap.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 183kcal
Varför Smoothien är bra
- Kvargen innehåller mjölkprotein som hjälper dig bygga muskler.
- Bären verkar sötsugshämmande och hallonen är fulla med mättande proteiner. Dessutom påverkar blåbär matsmältningssystemet positivt.
- Grapefruit minskar insulinet och reglerar metabolismen.
- Grönt thé ökar förbränning. Grönt te innehåller många kraftfulla antioxidanter, en av dem är EGCG som har bevisad positiv effekt på förbränningen. Men grönt te är bra för förbränningen av flera anledningar. Det är även hungerdämpande, framförallt när det är varmt!
- Agavesirapen är ett kalorisnålt sötningsmedel
Hoppas det ska smaka!
Vill du veta hur du räknar ut kalorierna på dina 5:2 recept samt hur många kalorier just du ska äta? Se dessa sidor för att lära dig:
Räkna kalorier på dina 5-2 recept
Räkna ut ditt kaloribehov