5:2 Bloggen

Räkna kalorier när du äter på restaurang

Räkna kalorier

Räkna kalorier när du äter på restaurang!

Det kan vara knepigt att räkna kalorier man får i sig när man äter ute. Det enklaste är naturligtvis att laga maten själv på fastedagarna men det går faktiskt att äta på restaurang eller fika också om du skulle vilja. Om du dessutom räknar kalorier på de övriga dagarna så är det här 3 bra tips att tänka på.
Titta på rätten innan du börjar äta. Finns det någon bov som olivolja, smör eller dressing. Försök undvika dem.
Ta ett foto så du kommer ihåg och kan skriva upp och räkna kalorierna när du kommer hem.
Försök uppskatta vikten på maten. Det är lättare att göra när du har det i handen än på bild efteråt.
En liten våg kan vara bra att ha läs mer om vad jag rekommenderar i mina 5:2-dieten verktyg om att räkna kalorier

Din kompletta allt-i-ett guide

- med över 100 unika 5:2-recept

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Allt du behöver för att lyckas med 5:2 dieten smidigt förpackat i en PDF-fil att ha i nära till hands i paddan eller mobilen och som dessutom är utskiftsvänlig.

Gratis

Vill du komma igång med 5:2 Dieten?

Då är kom-igång-guiden perfekt för dig.

Guiden Består av Fem Veckobrev Fullproppade med Tips, Inspiration och Kaloriberäknade Recept. 

  • Mejlen är utformade för att hjälpa dig starta och skapa en ny hälsosam vana med hjälp av 5:2 dieten. 
  • Guiden är Gratis och du väljer själv om du bara vill ha guiden eller också prenumerera på 5-2 nyhetsbrevet. 
  • Sedan 2013 har över 10000 svenskar fått hjälp av guiden att komma igång med en ny livsstil. 

Vad väntar du på?

Ange Din Mejladress i Formuläret Nedan och få Första Kom Igång Brevet Redan Idag.

*Då vi värnar om din integritet behöver du också bekräfta att vi får skicka mejl till dig och att vi har fått rätt mailadress till dig. Därför behöva du även godkänna vår förfrågan via ett mail som kommer till din inkorg (kolla även din skräppost). Läs mer i vår integritetspolicy. 

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet