5:2 Bloggen

131 kcal – Spenatomelett med feta, Omelett 5:2

Omelett 5:2

Spenat med feta Omelett 5:2

Snabb och enkelt recept för lunch eller middag, fullproppat med nyttigheter och en salt god fetaost. Nyckeln till en bra omelett är tålamod. Låt den heller inte fastna i botten på pannan direkt när du har ner den. Skrapa med en stekspade så får du en mer jämn omelett. Om du gillar omelett med mycket fyllning kan du även göra den som en fritatta. Då gör du första steget i detta recept, men efter att omeletten fått suttit sig så skjutsar du in den i ugnen på 175 grader i 5-10 minuter. Då får du en helt genomgräddad ”omelett” eller frittata som det också kallas, bra när man har mycket fyllning.
Omelett 5:2 med spenat & feta

131 kcal – Spenatomelett med feta, Omelett 5:2

Ingredients

Omelett Smet

  • 1 Ägg (ca 60 g) - 82,2 kcal
  • 20 g Spenat - 5 kcal
  • 20 g Fetaost - 43 kcal
  • Salt & Peppar

Instructions

  1. Knäck ägget och vispa upp i en skål tillsammans med salt och peppar.
  2. Tillsätt sedan den tinade eller färska spenaten.
  3. Stek på i pannan i några minuter på medeleffekt.
  4. Servera med fetaost och ett stort glas gott citronvatten så får du en härlig vitamin boost!

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 131

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Fler fräscha kaloriberäknade recept hittar du i mina böcker: 5:2 Dieten E-böckerna

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top