5:2 Bloggen

Laxomelett med rädisor – 195 kcal

laxomelett

Våren närmar sig med stormsteg med ljusa morgnar och värmande solsken, visst är det underbart? Då vill man som 5:2-are gärna ha en nytt och gott vårrecept att sätta tänderna. Det är precis vad jag har skapat!
Lax är en riktig hälsobomb och även ägg till stor del. Med lite fräscha grönsaker till blir måltiden komplett, för bara 195 kcal.

Laxomelett med rädisor  - 195 kcal

Ingredients

  • 6 ägg - 426 kcal
  • 100 g Lax, varmrökt - 168 kcal
  • 100 g rädisor - 20 kcal
  • 200 g kokt potatis - 166 kcal
  • Persilja
  • Salt och peppar

Instructions

  1. Skiva potatisen och rädisorna tunt.
  2. Vispa äggen lätt och blanda i persilja och lite peppar.
  3. Olja in en ugnsfast form och varva laxbitar, potatisskivor och rädisor.
  4. Häll sedan över äggsmeten och baka i ugn på 150-175 grader i ca 20-30 minuter.
  5. Ta ut ur ugnen och salta sedan lätt ovanpå.
  6. Redo att avnjutas!

Notes

Dela detta recept på 4 för att få en omelett bit på 195 kcal.

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 195

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top