5:2 Bloggen

308 kcal 5 2 recept – Kryddig linssoppa i höstens tecken

5:2 recept soppa

Hösten börjar så sakta göra sig påmind och då kan det vara härligt att börja byta ut sina kalla somriga fasterätter mot något mer värmande. Och varför inte något som dessutom går utmärkt att göra i storkok och frysa in för flera fastedagar framöver. Idag bjuder jag på ett 5 2 recept från e-boken 5-2dieten: Allt du behöver veta om 5:2. En värmande, kryddig linssoppa med kyckling som är lika vacker som höstlöven själva.

308 kcal 5 2 recept – Kryddig linssoppa i höstens tecken

Ingredients

  • 70 g Röda linser
  • 100 g Kycklingfilé
  • 1/2 Gul lök
  • 2 Vitlöksklyftor
  • 1 msk Kycklingfond/lantbuljong
  • 1 msk Tomatpuré
  • 1 krm Chilipulver
  • 5 dl Vatten
  • Salt
  • Peppar

Instructions

  1. Hacka löken och skär kycklingen i små tärningar.
  2. Lägg löken i en kastrull och bryn tills kycklingen fått fin färg.
  3. Häll över fond, vatten, tomatpuré och pressa i vitlöksklyftorna.
  4. När vattnet kokar har du i linserna och låter alltsammans koka ihop i 6-10 min, linserna ska fortfarande ha lite tuggmotstånd.
  5. Smaka av med salt, peppar och eventuellt chilipulver, bon apetit!

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 308

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Sugen på fler goda och höstiga 5:2 recept? Kolla in e-boken här.
5 2 recept
Här hittar du vår kaloritabell enkelt och smidigt.

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top