5:2 Bloggen

Enkel 5:2 Mat: Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier

5:2 mat

Enkel 5:2 Mat – Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier

Sallader av frukt och grönsaker är som godast när de äts i säsong. De smakar bättre, de ser bättre ut och de är bättre för dig (mindre behov av bekämpningsmedel). Under vintermånaderna är de olika citrusfrukter som är i säsong, men också det vackra granatäpplet. Både citrusfrukter och granatäpplet kan användas i maträtter och som mellanmål. De ger oss de vitaminer vi behöver för att förebygga förkylningar och hålla oss friska under vinterhalvåret.
I denna sallad kombineras de två till ett vitamin inpackad apelsin och granatäpple sallad toppad med färsk persilja.
5:2 mat

Enkel 5:2 Mat: Apelsin och Granatäpple Sallad – 158 Kalorier

Ingredients

  • 1 Apelsin (cirka 200 gram) -  98 kalorier 
  • 100 gr Granatäpple kärnor 56 kalorier (jag använde ett stort granatäpple men det viktiga är att du väger kärnorna och inte hela äpplet).
  • 10 gr - Ett litet knippe persilja  - 4 kalorier (använd torkad eller fryst om du inte får tag på färsk)

Instructions

  1. Skala citrusfrukter, skär dem i tunna skivor och placera snyggt på en tallrik.
  2. Plocka ur fröna från granatäpplet och strö de över apelsin skivorna.
  3. Avsluta salladen genom att hacka lite persilja och strö ut jämnt över salladen.

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 158

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top