5:2 Bloggen

247 kcal – Grön Mixsallad med Asiatisk Dressing 5 2 dieten recept sallad

5 2 dieten recept sallad

Gröna grönsaker är bland det allra mest hälsosamma man kan äta. Rika på vitaminer och mineraler som järn, kalcium, kalium, magnesium och zink.
Det här är en härlig 5 2 dieten recept sallad med asien-inspirerad dressing. Broccoli, edamamebönor (också kallat bondbönor) och spenat utgör en smarrig kombination. Låt smaka!

Grön mixsallad 247 kcal - 5 2 dieten recept sallad

Ingredients

Sallad

  • 200 g Broccoli
  • 50 g Edamamebönor
  • 50 g Färsk, ekologisk bladspenat

Dressing

  • 1 tsk rapsolja
  • 1 tsk Äppelcidervinäger
  • 2 stora Vitlöksklyftor, finhackade
  • Cayenne peppar
  • 15 g sesamfrön

Instructions

Så här gör du

  1. Koka upp vatten i en kastrull.
  2. Hacka upp broccolin i mindre delar och ha i dem i det kokande vattnet i 2-3 minuter, häll sedan av.
  3. Ta fram en non-stick stekpanna och hetta upp.
  4. Stek nu broccoli och edamamebönor hastigt tills de får lite färg. Snö över någon nypa salt.
  5. Rör ihop alla ingredienser till dressingen i en liten skål.
  6. Skölj bladspenaten och lägg upp på ett fat, placera broccolin och bönorna ovanpå och servera sedan med dressing ringlad över eller i en skål bredvid.

Nutrition Facts

Serving Size 1 portion

Amount Per Serving

Calories 247

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top