5:2 Bloggen

194 kcal Smarriga & hälsosamma 5:2 Våfflor

5:2 våfflor

5:2 Våfflor

Våffeldagen är äntligen här! Många härliga minnen väcks och det vattnas i munnen. Våfflor är bland det svenskaste som finns och det blir alltid lite extra festligt när våfflor kommer på tal. Och så klart ska även du som fastar få smaska på goda våfflor imorgon. Därför har jag tagit fram ett recept på 5:2 våfflor med mycket få kalorier och eftersom dem bygger på banan är dem sötare än vanliga våfflor och faktiskt ännu godare. Och helt gluten- och laktosfria är de också!

194 kcal Smarriga 5:2 Våfflor

Ingredients

  • 1 ägg
  • 1 liten banan, 60 g
  • 1/4 tsk fiberhusk
  • 1/4 tsk bakpulver
  • 50 g Lättkvarg
  • 20 g hallon

Instructions

  1. Mixa och blanda alla ingredienser och grädda i väl uppvärmt våffeljärn.
  2. Helst ska du inte tillsätta fett men om du behöver för att våfflan inte ska fastna kan du ta en pytteliten skvätt rapsolja, det blir ca 16 kcal.
  3. Vips så har du smarriga 5:2 våfflor.
 

Nutrition Facts

Serving Size 2 våfflor

Amount Per Serving

Calories 194

% Daily Value

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Är du sugen på något annat lite sötare till fastedagen? Kolla in bananpannkaka och annat gott här. 
Bananpannkaka

Populärt
Innehåll

Lisas tips till att komma igång med 5:2 dieten i 5 enkla steg

Kaloritabellen – Se vad hur många kcal livsmedel innehåller

Fasta med smoothiebowl – 199 kcal

Kategorier

Recept

Ramen 250 kcal
Ramensoppa med nudlar och grönkål
Till Receptet
Kikärtspannkaka från 47 kcal
Till Receptet
Scroll to Top